"kumpel zarabal gosciowi z calej sily a na nim to nie wywarło wiekszego wrazenia". To nie wiem jak on to zrobil. Cios lokciem ma destrukcyjna sile. Duzo bardziej niz piacha. Mozesz sobie obejrzec pierwsze turnieje UFC. Jest tam walka Goodridge, ktorej fragment jest obecny praktycznie w kazdym jego highlighcie-po prostu ZMASAKROWAL [...]
"widac nie wiecie zbyt duzo" DO KOGO TO? "niedobor sodu powoduje ucieczke potasu z miesni i zatrzymywanie go pod skora" STRASZNE RZECZY... A JAK WYGLADA TAKI POTAS ZATRZYMANY POD SKORA? "golnie na 1 gram potasu powinno przypadac po 3 gramy sodu" A TO JAKAS BZDURA, BO POTASU POWINNO BYC OKOLO 4-5 RAZY WIECEJ W DIECIE [...]
[...] nie osiagniesz ostatecznego wzrostu. Mozesz isc do lekarza, zrobi przeswietlenie dloni i na podstawie kosci stwierdzi czy wzrost sie juz zakonczyl. Rob trening domatora pompki, brzuszki i aeroby, basen jest swietny. Bedziesz mial dobra zaprawe start do cwiczen silowych jak bedziesz mial 16-17, a jak Ci stuknie 20 to bedziesz zdrowy byku :)
Dam Ci przyklad jak kobiety mysla, ze duzo jedza. Moje zle zaplanowane menu z wrazeniem, ze duzo: 2 jajka, 50gr bialka jaja, 5 gr ol koko, 220gr poledwiczki wieprzowej, 140 gr kaszy jeczmiennej, banan 100gr czyli srednio sredni....1200 kcal na 3 posilkach do czasu treningu ok 17. Ostatni posilek u mnie bedzie duzy bo musze dobic wegle co najmniej [...]
[...] wolałem rzucać kamieniami w szkołę niż się uczyć. A więc parę słów odemnie odnośnie wielkiego bicha he he he. Moim skromnym zdaniem żeby zacząć coś z sobą robić musi być jakiś bodziec np: kolega lepiej wyglądający, dobry wpier do kogoś czy zaimponowanie dziewczynie, itp.Mało ludzi trenuje dla samego siebie i z tym pewnie dużo osób się [...]
[...] samozaparcia i dyscypliny dieta w polączeniu z rozumem dała by Ci tesame efekty... ja nie jesem święty też robie teraz 2 cyk ale staż mam 6 lat po 3 latach zacząłem odrzywki potem jak wyczerpalem wszystkie mozliwości od zeszłego roku zacząłem cykl na sterydach a Ty robisz wszystko na odwrót najpierw koks a pózniej co znowu ?? nie do pojęcia...
[...] je mało spotykanymi w zapasach. 4.Regulamin judo to jedna pięciominutowa runda + ewentualna dogrywka, częstsze przerwy w walce, atakowanie nóg jeśli nieudane jest traktowane jako pasywność co ogranicza ataki nóg w judo, walka w parterze jest faktycznie bliższa realnej ale za to zbyt mały nacisk się na nią kładzie aby judoka był naprawdę groźny w [...]
Zaczynam od 12kg. Wykonuję serie (8 razy za każdym razem) Jak najszybciej ściągam 1kg z sztangielka i wykonuję kolejną serie I znów odejmuje kolejne 1,5kg i znowu seria Na koniec zrzucam kolejne 2kg i ostatnia seria. Na SFD jest dużo takich tematów o pompowaniu bicepsa. Tu masz link. http://www.sfd.pl/Pompowanie_bicepsa_i_tricepsa-t321821-s4.html [...]
4rScorpion: może trochę przesadziłem ale trochę racji w tym jest:D No i tak jak już pisałeś... Trzeba miec kasę:D dużo kasy:D a z tym raczej ciężko... No i podstawa to dobry trener który chce Cię czegoś nauczyć a nie pozbawić Cię zawartości portfela i mieć radochę że znalazł jelenia który zapewni mu łatwy dochód:D (od razu mi się Brok [...]
[...] walki jest "dobry"? Czy jest to bezpośrednie przełożenie na skuteczność walki wręcz?" To było Twoje pytanie i mimo iż odpowiedziałeś sam na nie,w dwojaki sposób to ja również odpowiedziałem, jak ja rozumuje dobry styl walki. Mało mnie interesuje dlaczego ktoś wybiera dany styl walki a mnie bardzo dużo, bo wtedy wiadomo [...]
Ehh a myslalem ze mu nayebiesz :D cos ostatnio duzo spin o byle co na forum. Nikt nie ma prawa dyktowac drugiemu jak ma zarabiac wiec te p******enie o robercie jest bezsensowne. Facet zrobi jak bedzie chcial. Bije kokosy na byciu celebryta wiec z tego nie zrezygnuje. Jak to sie mowi. Kuj zelazo poki gorace Racja ale do k***y piłkarzy krytykują, [...]
Co do klatki to mam robic 4 serie plaskiej, 3serie z hantlami, rozpierki? Na skosnej w dool ladnie czuje jak mi miesnie pracuja ;) Płaska wystarczy zamiast tego na skosie ujemnym rozpiętki na koniec daj 3 serie Barki - stojac bokiem, czyli unoszenie rak bokiem a nie do przodu? tak lepiej wchodzi na boczny akton Plecy - to co napisales bez tego co [...]
A wy znowu o realnej walce. Steven0 nie wiem już kolego co o tobie myśleć %-) . Już Hendo gadał, że łatwiej jest dać KO niż przeleżeć. Sonnen jest świetny chyba jako niewielu kibicowałem mu w walce z Silva 2. Co do reema to faktycznie zgadzam się jak wdupi to żegnamy, ale wątpie to, po porażce z BF za dużo ludzi mu odejmuje umiejętności. Reem [...]
no albo byl tam jakis ukryty przekaz,ktory jestes tylko Ty sam w stanie ogarnac,albo-o dziwo!-zrozumialem. juz pomijam wpadanie w skrajnosc typu "moze Reem powinien wszystkich wywalic i zostawic sam worek,bo same leszcze?",bo nie o to nam chodzilo raczej. ale sam piszesz,ze Ci goscie waza tyle i tyle,i ze nie sa "chudymi leszczami",wiec Ci [...]
Nawiązując do somatotypu budowy ciała, jak sama nazwa wskazuje określa on budowę ciała, czyli wzrost, długość kończyn, grubość stawów, długość szyi, itp. Jeżeli więc masz przewagę cech ektomorfika, to będziesz miał zawsze, a nie do czasu aż się roztyjesz z jakiegoś powodu. Nie jest to jednak takie istotne w kwestii kształtowania sylwetki. Masz [...]
"chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]
dverCS widocznie był jakiś błąd w stosowaniu clenburexinu :) ja biorę godzinę po śniadaniu ( 30 minut przed treningiem ) 3 kap i klepie dobrze :) Potliwość dobra i koncentracja :) . tak jak wyżej pisałem spróbuj Meltdown'a :) Na pewno będzie lepiej :)) Tylko jak pisałem z dala od węgli przed kapsułkami :) . Co do białka to jestem zdania ,że nawet [...]
przy takich ludziach jak tyson pracuje sztab doskonalych trenerow pomagajacy im pogodzic jedno z drugim poprzez ukladanie treningow specjalnie pod ich predyspozycje i tak jak wspomnial P4w3l - podawanie roznych srodkow wszystko zalezy od sztuki walki jaka trenujemy - trening kulturystyczny np. na boks wplywa gorzej niz na zapasy itp trening [...]
[...] przeczytalem odchudzanie dla poczatkujacych w tym dziale to wlasnie bylo napisane by zamiast zwyklego jesc ryz basmati, wiec chyba sie pomylilem w pisaniu na tej tabelce, a jak jest z ryzem brazowym mocno sie rozni w smaku? Dobra wywale te parówki, a z drobiem to napisalem ze zamiast kurczaka jem wieprzowine wolowine i ryby :) ale troche i tak [...]
[...] light, unikać czekoladek i ciast, czyli pure węglowodanów, słodzonych napojów, codzienny ruch - ok. godziny pływania czy roweru codziennie, zakupić w sklepiku z odżywkami jakiś 'fatburner'... Kombinacja ziemniaki czy pieczywo + mięso jest pono tucząca, ja z tego zrezygnowałam już dawno. Odradzam popularne wśród odchudzających się: zapakować [...]
problem z naćpanym frajerem
